Меню на неделю
Завтрак
342 ккал 13г. белка 14г. жира 41г. угл.
Обед
280 ккал 7г. белка 12г. жира 36г. угл.
Полдник
225 ккал 8г. белка 13г. жира 19г. угл.
Ужин
267 ккал 8г. белка 15г. жира 25г. угл.
1114 ккал 36г. белка 54г. жира 121г. угл.
Завтрак
297 ккал 5г. белка 17г. жира 31г. угл.
Обед
279 ккал 8г. белка 11г. жира 37г. угл.
Полдник
178 ккал 4г. белка 14г. жира 9г. угл.
Ужин
303 ккал 16г. белка 7г. жира 44г. угл.
1057 ккал 33г. белка 49г. жира 121г. угл.
Завтрак
289 ккал 9г. белка 9г. жира 43г. угл.
Обед
332 ккал 18г. белка 8г. жира 47г. угл.
Полдник
214 ккал 7г. белка 10г. жира 24г. угл.
Ужин
242 ккал 6г. белка 10г. жира 32г. угл.
1077 ккал 40г. белка 37г. жира 146г. угл.
Завтрак
349 ккал 6г. белка 9г. жира 61г. угл.
Обед
283 ккал 10г. белка 7г. жира 45г. угл.
Полдник
228 ккал 7г. белка 16г. жира 14г. угл.
Ужин
239 ккал 6г. белка 7г. жира 38г. угл.
1099 ккал 29г. белка 39г. жира 158г. угл.
Завтрак
268 ккал 5г. белка 8г. жира 44г. угл.
Обед
452 ккал 19г. белка 20г. жира 49г. угл.
Полдник
170 ккал 4г. белка 10г. жира 16г. угл.
Ужин
197 ккал 7г. белка 13г. жира 13г. угл.
1087 ккал 35г. белка 51г. жира 122г. угл.
Завтрак
409 ккал 6г. белка 7г. жира 58г. угл.
Обед
340 ккал 15г. белка 8г. жира 52г. угл.
Полдник
141 ккал 7г. белка 5г. жира 17г. угл.
Ужин
176 ккал 14г. белка 4г. жира 21г. угл.
1066 ккал 42г. белка 24г. жира 148г. угл.
Завтрак
259 ккал 7г. белка 7г. жира 42г. угл.
Обед
326 ккал 11г. белка 10г. жира 48г. угл.
Полдник
154 ккал 5г. белка 6г. жира 20г. угл.
Ужин
290 ккал 9г. белка 14г. жира 32г. угл.
1029 ккал 32г. белка 37г. жира 142г. угл.